EMDR : pour qui, pourquoi, comment ?

DAVID MASSAL
7 juin
3 min de lecture

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une méthode de psychothérapie reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes psychiques. Mais à qui s’adresse-t-elle vraiment ? Comment se déroule une séance ? Et quels types de souffrances peut-elle apaiser ? Cet article vous propose un éclairage clair et accessible sur cette approche thérapeutique de plus en plus recherchée.

L’EMDR, c’est quoi exactement ?

L’EMDR est une méthode de thérapie basée sur la stimulation bilatérale du cerveau, généralement par des mouvements oculaires, mais aussi parfois par des sons ou des stimulations tactiles alternées.

Elle repose sur un principe simple : lorsqu’un événement psychologiquement difficile n’a pas pu être intégré, il reste “bloqué” dans le cerveau émotionnel. Cela crée des symptômes durables (angoisses, cauchemars, réactions disproportionnées), même des années plus tard.L’EMDR permet de réactiver le système naturel de traitement de l’information du cerveau, pour que le souvenir puisse être désensibilisé, transformé et digéré.

Pour quels types de troubles l’EMDR est-elle indiquée ?

L’EMDR est particulièrement efficace pour traiter les traumatismes psychiques, qu’ils soient graves ou plus “invisibles”. Elle est recommandée dans les cas suivants :

Chocs émotionnels : accidents, agressions, décès brutaux, hospitalisations ;
Traumatismes de l’enfance : maltraitance, abus, négligence affective, harcèlement ;
Troubles anxieux : peurs envahissantes, phobies, crises de panique ;
Troubles du comportement alimentaire (TCA) en lien avec des événements traumatiques ;
Deuils compliqués, ruptures douloureuses, souvenirs intrusifs ou flash-backs ;
Manque d’estime de soi durable, blocages inexpliqués, schémas répétitifs.

Est-ce que l’EMDR efface les souvenirs ?

Non. L’EMDR ne fait pas “oublier” un événement, mais en modifie la charge émotionnelle.Un souvenir traumatique non traité peut provoquer une détresse immédiate (pleurs, boule au ventre, panique). Après le travail en EMDR, le souvenir reste présent, mais il est “digéré” psychiquement, et ne déclenche plus les mêmes réactions émotionnelles ou physiques.

C’est un processus d’apaisement et de relecture intérieure, pas d’amnésie.

À quoi ressemble une séance d’EMDR ?

Une séance d’EMDR avec un psychologue formé se déroule en plusieurs étapes :

Phase de préparation : prise de contact, histoire de vie, repérage des événements à traiter, construction de la relation thérapeutique.
Séance de retraitement : le patient repense à l’événement difficile tout en suivant du regard les mouvements du thérapeute (ou d’autres stimulations bilatérales).
Des associations spontanées surgissent, le corps réagit, les émotions évoluent. Le psychologue guide et soutient le processus sans interpréter.
Fin de séance : retour au calme, vérification de l’état émotionnel, ancrage dans le présent.

Le nombre de séances varie selon les situations, les objectifs et l’intensité des traumatismes à traiter.

Est-ce que l’EMDR fonctionne vraiment ?

Oui. L’EMDR est reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), la Haute Autorité de Santé (HAS) et de nombreux organismes scientifiques comme traitement efficace du trouble de stress post-traumatique et des traumatismes complexes.

Elle est aujourd’hui utilisée dans :

les hôpitaux,
les centres de soins pour victimes,
les services de psychologie libérale,
les prises en charge de soignants ou de patients après événements graves.

Est-ce que c’est adapté à tout le monde ?

L’EMDR est indiquée pour les adultes, mais aussi pour les adolescents et les enfants dans certains cas.Elle n’est pas une solution miracle ni une méthode “rapide” : un cadre thérapeutique solide est indispensable, avec un professionnel formé, reconnu, inscrit sur les listes officielles des praticiens EMDR.

Elle n’est pas recommandée si :

le patient est dans un état de grande instabilité psychique (ex : troubles sévères non stabilisés) ;
il existe un risque de dissociation non pris en charge ;
le suivi n’est pas encadré dans le temps.

EMDR et troubles alimentaires : une aide précieuse

Dans de nombreux cas, les troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie, hyperphagie) trouvent leurs racines dans des blessures anciennes. L’EMDR peut alors aider à :

désensibiliser les événements déclencheurs (critiques, humiliations, abus...) ;
apaiser les souvenirs liés au corps ou à la honte ;
travailler sur les schémas internes de rejet, de vide, d’hyper-contrôle.

En résumé

Consulter un psychologue formé à l’EMDR, c’est :

offrir à son psychisme un processus de réparation naturelle ;
sortir des répétitions douloureuses ;
se libérer émotionnellement de souvenirs pesants ;
retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

L’EMDR est proposée au Centre TCA Lyon, auprès de patients souffrant de troubles alimentaires, de traumatismes psychiques, d’anxiété ou de symptômes post-traumatiques. Les séances sont possibles en cabinet ou en visio, selon les besoins.